ダンベルを落とす音対策マット徹底比較｜厚み別8選【2026年版】
ダンベルを落とす音・振動が気になる方向けに、トレーニングマット8種を厚み・カバー面積・用途別に徹底比較します。6mmの1枚物PVCマットから業務用ゴムチップまで、価格帯とカバー面積の違いを踏まえ、自分の使い方に合った1枚を選ぶ基準をわかりやすく解説します。
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「ダンベルを床に置いたときの音が、階下や隣室に響いていないか不安」。これはホームジムでトレーニングをしている人の多くが感じる悩みです。特にセット終わりに意図せずダンベルを落としてしまうと、金属や床材がぶつかる衝撃音・振動が発生します。この記事では、ダンベルを落とす音対策に使えるジョイントマット・プラットフォームマットを厚み・カバー面積・用途別に8種類比較し、自分の使い方に合った1枚を選ぶ基準を紹介します。
なお、マットはあくまで衝撃を和らげる対策の一つです。伝わる音の大きさは建物の構造・床材・階数によって大きく変わるため、「これを敷けば苦情が来ない」と断定できるものではありません。厚み・敷設面積の工夫に加えて、深夜・早朝のトレーニングは避けることをおすすめします。
この記事でわかること
- 超薄手・薄手・厚手・業務用ゴムチップという4タイプの違いと、それぞれが向く用途
- 8製品の厚み・カバー面積・価格帯を横並びで比較した早見表
- 落下の可能性がある使い方で選ぶべき厚みの目安
- 「防音試験済み」表示を見るときに確認しておきたいポイント
目的別の選び方の目安は次のとおりです。
- 床の傷防止だけが目的：超薄手タイプ
- 部屋のレイアウトに合わせたい：カット対応タイプ
- ウエイトを落とす可能性がある一般的な筋トレ：ボディテック20mmのような厚手タイプ
- 器具の脚だけを対策したい：ピンポイント設置型
- デッドリフトなど高重量種目：SLDSのような業務用ゴムチップマット
マットのタイプ別、器具を落とす音への向き不向き
ジョイントマットは主に厚みによって、想定される用途が変わります。薄手タイプはストレッチや自重トレーニング向けで、厚手タイプはウエイトの上げ下ろしを含む一般的な筋トレ向けです。業務用ゴムチップマットは、高重量のデッドリフトなど「意図的に床へ下ろす動作」がある種目に向いています。
マット選びで確認したい3つのポイント
厚みだけでなく、以下の3点もあわせて確認すると失敗が減ります。
- カバーする面積: 器具を置く場所だけでなく、動作の軌道全体を覆えるサイズを選びましょう
- 表面素材の防水性: 汗をかきやすいトレーニングでは、撥水・防水加工の有無で手入れのしやすさが変わります
- 連結のしやすさ: 部屋の形状に合わせて枚数を増減したい場合は、ジョイント式で連結できるタイプが便利です
| タイプ | 厚みの目安 | 主な用途 | 向いていない使い方 |
|---|---|---|---|
| 超薄手（〜6mm） | 6mm前後 | 床の傷防止・軽い衝撃音の緩和、1枚物で手軽に敷きたい場合 | 重量器具の落下を伴う筋トレ |
| 薄手（〜1.2cm） | 11mm前後 | ヨガ・ストレッチ・軽い自重トレーニング | 重量器具の落下を伴う筋トレ |
| 厚手（1.5〜2cm） | 20mm前後 | ウエイトトレーニング全般、落下時の衝撃吸収 | 高重量デッドリフトの反復 |
| 業務用ゴムチップ（3cm〜） | 50mm前後 | デッドリフトなど高重量種目、プラットフォーム用途 | 設置スペースが限られる部屋 |
厚みが増すほど衝撃吸収層は厚くなりますが、その分カバーできる面積あたりの価格は上がる傾向があります。以下、用途別に8製品を見ていきます。
超薄手・1枚物: IROTEC フィットネスマット
IROTEC（アイロテック）フィットネスマット/トレーニングマット ダンベルやトレーニング器具の衝撃や音の緩和、床の傷防止に
縦95cm×横195cmのPVC製トレーニングマット。ダンベルなど器具落下時の衝撃・騒音を緩和し、床の傷防止にも使える低価格帯のアクセサリーである。
- 縦95cm×横195cm×厚み6mmのサイズでトレーニングスペースを保護できる
- PVC生地により器具落下時の衝撃・騒音の緩和が期待できる素材である
- 重量約3kgと軽く、敷設・持ち運び・移動がしやすいサイズ感である
- 1万円以下のクロスセル用アクセサリーとして導線を張りやすい価格帯
Amazon価格
¥5,940
楽天価格
¥5,940
縦95cm×横195cm×厚み6mmのPVC製1枚物マットで、ジョイント連結ではなく敷くだけで使えます。価格は¥5,940で、重量約3kgと軽いため設置・片付けの手間も少なめです。6mm厚は本記事で扱う中で最も薄く、床の傷防止や軽い衝撃音の緩和には使えますが、重量器具を落とす場面まで想定した設計ではありません。ダンベルを落とす可能性がある使い方には、後述する薄手タイプ以上を選ぶことをおすすめします。
こんな人向け: ジョイント連結の手間をかけずに1枚でサッと敷きたい人、床の傷防止を主目的にしたい人、まずは低価格でマット導入を試したい人。
カスタムカット対応: HAPBEAR トレーニングマット プロ仕様
HAPBEAR トレーニングマット プロ仕様 防音防振
高密度PVC製の大判トレーニングマット。メーカー公表では騒音を軽減するとされ、ハサミでカットしてレイアウトに合わせられる。パワーラックやダンベルなど幅広い器具の下敷きに使える。
- 高密度PVC素材の2層構造で、メーカー公表では騒音・振動を軽減するとされる
- パワーラックやダンベルなど200kgまでの重量に対応するとメーカーは説明している
- ハサミで自由にカットでき、器具の配置に合わせてレイアウトを調整できる
- 滑り止め加工でマットのずれを防ぎ、床のキズや汚れも防止する構造になっている
Amazon価格
¥3,980
高密度PVC製の大判1枚物マットで、ハサミで自由にカットして器具の配置に合わせられる点が特徴です。価格は¥3,980、レビュー数は1229件・評価4.6と、本記事で扱う製品の中でも評価が高い部類に入ります。メーカー公表ではパワーラックやダンベルなど200kgまでの重量に対応するとされています。
こんな人向け: 部屋の形状や器具のレイアウトに合わせてサイズ調整したい人、評価・レビュー実績を重視したい人。
薄手・軽負荷向け: Yes4All ジョイントマット12枚セット
イエスフォーオール(Yes4All) トレーニング用ジョイントマット 12枚セット
62cm角×11mm厚のEVAタイルを12枚セットで、約1.1平米をカバーする定番のYes4All製ジョイントマット。とても手頃な価格帯にある。
- 62cm角のタイルを12枚使用し、約1.1平米という広さをカバーできる
- 厚さ11mmのEVAフォーム構造で、床への負担を和らげてくれる
- サイドパーツが付属し、敷いたときの縁もすっきりと見える仕様である
- 取り外しと収納が簡単で、部屋のレイアウト変更にも対応する構造
Amazon価格
¥2,373
62cm角×11mm厚のEVAタイルを12枚セットで、約1.1平米をカバーする定番モデルです。価格は¥2,373と手頃で、レビュー数は11448件と実績があります。
このモデルは商品説明上、筋トレや重量器具の衝撃を想定した設計ではないと案内されています。ヨガ・ストレッチ・軽い自重トレーニングなど、床に重いものを落とさない使い方に向いたマットです。ダンベルを落とす可能性がある使い方には、後述する厚手タイプ以上を選ぶことをおすすめします。
こんな人向け: ヨガマット代わりに使いたい人、器具はあっても軽量で床に置く動作のみの人、コストを抑えて広い面積をカバーしたい人。
厚手・防水仕様: AIRHOP ジョイントマット12枚セット
AIRHOP 12枚 4.46㎡ トレーニング ジョイントマット
60cm角×1.2cm厚の高密度EVAマットを12枚セットで、4.46平米をカバーする大判サイズのAIRHOP製ジョイントマットである。防音・防水仕様。
- 60cm角のタイルを12枚使用し、4.46平米という広さをカバーする仕様
- 厚さ1.2cmの高密度EVAフォームを採用し、耐久性を高めている構造
- 防音・衝撃吸収・防水のいずれの機能にも対応した仕様になっている
- 十字模様の表面加工により、滑り止めと汚れ防止を兼ねている作り
Amazon価格
¥7,999
楽天価格
¥9,999
60cm角×1.2cm厚の高密度EVAマットを12枚セットで、4.46平米という広い面積をカバーします。価格は¥7,999、レビュー数は248件です。防音・衝撃吸収・防水をうたう仕様で、汗や飲み物をこぼしても手入れしやすい点も特徴です。
こんな人向け: トレーニングエリア全体を広くカバーしたい人、価格と面積のバランスを重視する人、飲み物をこぼしやすい環境で使う人。
厚手・施工しやすい: SOLPEX ジョイントマット6枚セット
SOLPEX ジョイントマット 60cm×60cm×1.2cm 6枚セット
1.2cm厚のジョイントマット6枚セット。サイドパーツ付きで施工しやすく、重いトレーニング器具の沈み込みや床のキズを抑える。ダンベル・トレーニングベンチなど大型器具の下敷きに向く。
- 1.2cm厚のジョイントマットで、重いトレーニング器具の沈み込みを抑える
- 60cm×60cm×6枚セットで、つなぎ目が少なく広い面積を短時間で施工できる
- サイドパーツ付きで、施工時に端の仕上がりをきれいに整えられる
- レビュー数3,000件超と、この価格帯のジョイントマットの中でも販売実績が豊富
Amazon価格
¥3,190
60cm角×1.2cm厚のジョイントマットで、サイドパーツ付きのため端の仕上がりをきれいに整えやすいのが特徴です。価格は¥3,190、レビュー数は3376件と、本記事で扱う製品の中でも特に販売実績が豊富です。AIRHOPと同じ1.2cm厚帯の選択肢として、サイドパーツの有無やデザインの好みで選び分けられます。
こんな人向け: 端まできれいに仕上げたい人、レビュー実績の多さを重視する人。
厚手・ダンベル落下対応: ボディテック ジョイントマット20mm
【国内防音試験済み】ボディテック ジョイントマット 2cm 6枚セット
60cm角×2cm厚で、国内防音試験済みを謳うボディテック製のジョイントマット。ダンベル落下時の衝撃吸収にも対応する厚手タイプである。撥水加工済み。
- 国内での防音試験済みという表示がされている商品である（自社試験）
- 厚さ2cmとしっかりしており、ダンベル落下時にも対応できる厚み
- 6枚セットで約1.8畳分のスペースをカバーする十分な広さがある
- 撥水加工が施されており、水拭きや丸洗いによる手入れがしやすい
Amazon価格
¥5,780
60cm角×2cm厚で、器具の落下時の衝撃吸収を想定した厚手タイプです。価格は¥5,780、レビュー数は325件、6枚セットで約1.8畳分をカバーします。撥水加工が施されており、汗をかきやすいトレーニングでも手入れしやすい仕様です。
商品名に「国内防音試験済み」と表示されていますが、これは製造・販売元による自社試験である可能性が高く、第三者機関による認証を示すものではありません。防音性能の目安として参考にはできますが、「試験済み＝どの環境でも静音」と断定はできない点に留意してください。実際の遮音効果は建物の構造・床材・階数によって大きく変わります。
こんな人向け: ウエイトを床に下ろす動作が多いトレーニング（ベンチプレス・ダンベルロウなど）を行う人、厚みと面積のバランスを重視する人、防水性を求める人。
脚部ピンポイント設置: Wout ゴムマット TL-Pro
Wout ゴムマット TL-Pro 超高密3層構造 20mm厚 2枚セット
20mm厚の3層構造を採用した防振ゴムマット。トレッドミルやパワーラック、ダンベルなど大型器具の脚下に敷いて振動を軽減する用途で、メーカーは国内フィットネスジムでの採用実績を挙げている。
- 20mm厚・3層構造のゴムマットで、器具の脚部の下に敷いて振動を伝わりにくくする
- 重量物の加重を分散させる設計で、床のへこみや傷を防ぐとメーカーは説明している
- 国内のフィットネスジムでも採用実績があるとメーカーは説明している
- 15cm角・2枚セットで、パワーラックの脚部など複数箇所に配置しやすい
Amazon価格
¥1,280
これまでの製品が床全体を覆うタイプなのに対し、こちらは15cm角・20mm厚のゴムマット2枚セットで、パワーラックやトレッドミルなど器具の脚の下にピンポイントで敷くタイプです。価格は¥1,280、レビュー数は203件です。3層構造で、メーカー公表では重量物の加重を分散させ床のへこみを防ぐとされています。
こんな人向け: 床全体ではなく器具の脚の下だけを対策したい人、設置スペースを最小限にしたい人。
業務用ゴムチップ・高重量向け: SLDS ゴムチップマット50mm厚
【SLDS】ゴムチップマット 50mm厚 500×500mm（単品1枚）
デッドリフトなど高重量種目向けに作られた、厚さ50mmのゴムチップ製プラットフォームマット。SLDS製で単品販売されているタイプである。複数枚連結可。
- 厚さ50mmの業務用ゴムチップ素材を採用したプラットフォーム構造
- デッドリフトなど、高重量を扱う種目に向いた仕様になっている構造
- 重量は約10kg/枚あり、床にしっかりと定着しやすい重さがある
- 専用のジョイントプラグが3個付属し、複数枚を連結しやすい設計
Amazon価格
¥4,400
厚さ50mmの業務用ゴムチップ素材を採用した、デッドリフトなど高重量種目向けのプラットフォームマットです。単品1枚（500×500mm）での販売で、価格は¥4,400、レビュー数は11件です。重量約10kg/枚と自重があり、床にしっかり定着しやすい点も特徴で、専用ジョイントプラグで複数枚を連結できます。
こんな人向け: デッドリフトなど高重量を扱う種目を行う人、意図的にウエイトを床へ下ろす動作が多い人、必要な範囲だけをピンポイントで厚くカバーしたい人。
8製品の比較表
| 項目 | IROTEC フィットネスマット | HAPBEAR プロ仕様 | Yes4All 12枚セット | AIRHOP 12枚セット | SOLPEX 6枚セット | ボディテック20mmおすすめ | Wout TL-Pro | SLDS 50mm厚 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚み | 6mm | メーカー非公開（2層構造） | 11mm | 1.2cm | 1.2cm | 2cm | 20mm | 50mm |
| カバー面積 | 約1.85平米（1枚） | カット可能な大判サイズ | 約1.1平米（12枚） | 4.46平米（12枚） | 60cm角×6枚 | 約1.8畳（6枚） | 15cm角×2枚（点設置） | 単品0.25平米/枚 |
| 想定用途 | 床の傷防止・軽い衝撃音の緩和 | レイアウトに合わせたカスタム設置 | ヨガ・軽負荷 | ウエイト全般・広面積 | ウエイト全般・施工重視 | 落下衝撃対応 | 器具の脚下ピンポイント設置 | 高重量デッドリフト |
| 防水・撥水 | PVC素材で耐水性あり | PVC素材で耐水性あり | なし | 防水仕様 | なし（公開情報なし） | 撥水加工 | ゴム素材で耐水性あり | ゴム素材で耐水性あり |
用途別おすすめガイド
- 床の傷防止が主目的で、コストを最優先したい: IROTECフィットネスマットのような超薄手・1枚物タイプが選択肢になります。連結の手間がなく、まず1枚試したい人にも向きます
- 部屋の形状や器具の配置に合わせてカスタムしたい: HAPBEARのようにハサミで自由にカットできるタイプが向いています
- ヨガ・ストレッチ・軽い自重トレーニングが中心: Yes4All 12枚セットのような薄手タイプで十分です。コストを抑えて広い面積をカバーできます
- ウエイトトレーニングが中心で、落とす可能性もある: ボディテック20mmのような厚手タイプが目安です。防水性やレビュー実績を重視するならAIRHOPやSOLPEXも選択肢になります
- 床全体ではなく器具の脚だけを対策したい: Woutのようなピンポイント設置型のゴムマットで、設置スペースを最小限に抑えられます
- デッドリフトなど高重量種目を行う: SLDSのような業務用ゴムチップマットを、動作範囲に合わせて必要枚数連結する使い方がおすすめです
どの厚みのマットを選んでも、伝わる音・振動の大きさは建物の構造・床材・階数によって変わり、「これで音が聞こえなくなる」と保証できるものではありません。深夜・早朝のトレーニングは避け、集合住宅の場合は管理規約もあわせて確認することをおすすめします。より詳しい騒音対策の考え方は、ホームジムの階下騒音対策ガイドで解説しています。
用途に合ったマットで床と音のトラブルを予防
厚みとカバー面積を見比べて、自分のトレーニング内容に合った1枚を選びましょう。
※価格・在庫状況は変動します。購入前にご確認ください。
よくある質問
ダンベルを落とす音対策には何mm厚のマットが必要ですか？
自重トレーニングや軽いダンベルの上げ下ろしなら11mm前後の薄手マットでも一定の効果があります。意図せず床に落とす衝撃まで想定するなら20mm以上の厚手タイプが目安です。高重量のデッドリフトやウエイトを頻繁に下ろす使い方なら50mm厚の業務用ゴムチップマットが目安になります。
ジョイントマットを敷けばダンベルを落とす音は聞こえなくなりますか？
マットは衝撃を和らげる有効な対策ですが、床や壁を伝わる音の大きさは建物の構造・床材・階数によって大きく変わるため、「これで音が聞こえなくなる」と断定はできません。厚みや敷設面積を工夫しても、深夜・早朝の使用は避けることをおすすめします。
薄手のジョイントマットに重いダンベルを落としても大丈夫ですか？
薄手タイプは商品説明上、筋トレや重量器具の衝撃を想定した設計ではないと案内されている製品もあります。軽負荷のストレッチ・自重トレーニング向けと考え、ダンベルを落とす可能性がある使い方には厚手タイプや業務用ゴムチップマットを選ぶ方が安全です。
マットを複数枚重ねれば防音効果は上がりますか？
厚みの異なるマットを重ねることで衝撃吸収層が増える効果は期待できますが、効果が数値的に倍になるといった保証はありません。設置面積を広げることと合わせて検討するのが現実的です。
「防音試験済み」と表示されているマットはどの程度信頼できますか？
第三者機関による試験か、製造・販売元による自社試験かで信頼度は変わります。表示だけで判断せず、試験主体が明記されているかを確認し、自社試験の場合は参考情報の一つとして捉えることをおすすめします。
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まとめ: 用途に合わせて厚みを選ぶことが第一歩
落下音対策のマット選びは、「厚ければ厚いほど良い」というものではなく、自分のトレーニング内容に合った厚みを選ぶことが重要です。床の傷防止が主目的なら超薄手の1枚物タイプ、レイアウトに合わせて切りたいならカット対応タイプが合います。ヨガや軽負荷なら薄手タイプ、一般的なウエイトトレーニングなら厚手タイプで足ります。器具の脚だけを対策するならピンポイント設置型、高重量のデッドリフトには業務用ゴムチップマットを選びましょう。マットはあくまで対策の一つであり、建物の構造によって効果は変わるため、深夜・早朝のトレーニングを避けることや、集合住宅では管理規約を確認することもあわせて心がけましょう。より広い視点での騒音・振動対策は、ホームジムの階下騒音対策ガイドもあわせてご覧ください。