初心者 ダンベル 重量

初心者が何キロのダンベルを買うべきか、性別・種目・経験による一般的な重量目安と、固定式・可変式・ケトルベルの選び方を解説します。重量の感じ方には個人差が大きいため、あくまで参考値として捉え、まずは無理のない軽めの重量から始めることを本記事ではおすすめしています。