自重トレーニング 負荷

ウェイトベストのおすすめ4製品を、重量帯（3kg〜30kg）・調整可否・肩への負担軽減設計という3つの軸で比較しました。懸垂や腕立て伏せ、スクワットなど自重トレーニングの負荷を高めたい人が、体力レベルと予算に合わせて無理なく選べるように、それぞれの特徴を具体的に解説します。