ケトルベル

初心者がダンベルを何キロ買うべきかを、男女・種目別の目安表で解説します。女性は片手2〜5kg、男性は5〜10kgから始めるのが一般的な目安です。固定式と可変式の選び方に加え、Bowflex SelectTech 552 など3.6〜18kgを1台でまかなえるモデルも紹介します。

固定式ダンベルとケトルベルのおすすめ7製品を、重量ラインナップ・表面素材・グリップ・耐久性の観点で横並びに比較します。可変式ケトルベルを含めた使い分けや、複数個そろえる固定式と1台で完結する可変式のどちらが向くかを解説し、自分に合った1台を選ぶ基準をわかりやすく紹介する記事です。