記事一覧

可変式ダンベルは落下により機構が破損しプレートが飛散することがあり、メーカーが取扱説明書で「落とすな」と明記していることも珍しくありません。ダイヤル式・スピンロック式・スライド式それぞれの落下時の一般的な傾向と、床への衝撃を抑えるマット併用の考え方を解説します。

プレート素材の着地音の違いを、アイアン・ラバー・バンパーの3タイプで比較。床への衝撃の変わり方をメーカー資料等の一般的な傾向として整理しました。集合住宅でのプレート選びの基準、価格帯の比較、防振マットとの組み合わせ方まで、階下への音が気になる方向けに解説します。

バーベルセットのおすすめを初心者向けに4機種比較。総重量帯・シャフト仕様・付属品の違いを整理し、40kgの入門モデルから204kg耐荷重のダイヤローレット仕様、50mm径のオリンピックシャフトまで、タイプ別の選び方と、買い足しの考え方まで解説します。

建築基準法施行令85条が定める住宅の居室の積載荷重1,800N/m²（約180kg/m²）の意味を、出典と参照日を明記して解説します。この数値が床の実耐力の上限値ではなく設計値であり、単純な総重量÷接地面積では判定できない理由も整理します。

Bowflex SelectTech、FLEXBELL、BARWING、GronG、TOP FILM、MOJEER、4WDのダイヤル式可変式ダンベル7製品を比較レビューします。重量幅・切り替え方式・価格帯の違いに加え、落下時に機構が破損するリスクと安全な使い方も併せて解説します。

ダンベルを落とす音・振動が気になる方向けに、トレーニングマット8種を厚み・カバー面積・用途別に徹底比較します。6mmの1枚物PVCマットから業務用ゴムチップまで、価格帯とカバー面積の違いを踏まえ、自分の使い方に合った1枚を選ぶ基準をわかりやすく解説します。

初心者がダンベルを何キロ買うべきかを、男女・種目別の目安表で解説します。女性は片手2〜5kg、男性は5〜10kgから始めるのが一般的な目安です。固定式と可変式の選び方に加え、Bowflex SelectTech 552 など3.6〜18kgを1台でまかなえるモデルも紹介します。

8畳の部屋にホームジムを作る場合の器具配置を解説する購入ガイドです。8畳は6畳と違い、フルサイズのパワーラックとベンチを同時に置いてもクリアランスに余裕が残ります。IROTECパワーラックHPMを軸にしたレイアウト例と、避難経路を塞がない配置の注意点を紹介します。

固定式ダンベルとケトルベルのおすすめ7製品を、重量ラインナップ・表面素材・グリップ・耐久性の観点で横並びに比較します。可変式ケトルベルを含めた使い分けや、複数個そろえる固定式と1台で完結する可変式のどちらが向くかを解説し、自分に合った1台を選ぶ基準をわかりやすく紹介する記事です。

ガレージ ホームジムの作り方を、戸建てで設置する手順に沿って解説します。マンションより設置スペース・床荷重の制約は緩やかですが、コンクリート床の防塵・断熱・換気・電源容量というガレージ特有の注意点があります。パワーラック・バーベル・ベンチの器具選びまで具体的にまとめました。

ジム会費の元が取れる損益分岐を解説。月会費（目安¥8,000〜¥12,000）とホームジム器具の総額を比べ、何ヶ月で器具代を回収できるかを考えます。会費・通う年数・器具総額を入れるだけの簡易計算機付きで、可変式ダンベルとベンチの初期構成例も紹介します。

ホームジムの階下への騒音が心配で、ダンベル・プレートの落下音を抑えたいマンション住まいの方向けの購入ガイドです。プレートの種類（アイアン・ラバー・バンパー）による着地音の違い、マット・プラットフォームの組み方、マンション管理規約の確認ポイントと確認文例までまとめました。