バーベルセット おすすめ4選｜初心者の選び方比較【2026年版】

PR本記事はアフィリエイトプログラム（Amazonアソシエイト）を利用しています。

「自宅で高重量トレーニングを始めたいけれど、どのセットを選べばいいかわからない」——ダンベルと違ってこの種の器具は総重量・シャフト長・シャフト径・付属品の組み合わせが多く、初めて選ぶときに迷いやすいアイテムです。この記事では、初心者が最初の1本として検討しやすいバーベルセット4機種を、総重量帯・シャフト仕様・付属品という3つの軸で横断比較します。

---

選定基準

バーベルセットを選ぶときは、次の4項目を必ず確認します。

• 総重量帯: バー自体の重量とプレート合計を合わせた総重量。将来的にどこまで扱いたいかで必要な重量帯が変わる
• 長さ・径: 180cmが標準的な長さ。径は28mm（家庭用規格）と50mm（オリンピック規格）に大別され、対応するプレートが異なる
• 耐荷重（メーカー公表値）: 本体が耐えられる重量の目安。将来の増量を見込むなら余裕のある耐荷重を選ぶ
• 付属品: カラー（プレート止め）の種類・グリップライン有無など、扱いやすさに直結する要素

---

早見表

---

価格重視の入門帯: LESIR レザイア バーベルセット

Amazon参考価格は¥14,800（レビュー337件件）。40kg/60kgから選べる価格重視の入門向けセットで、エンボス加工プレートを採用しており使い込んでも傷が目立ちにくい仕様です。81cmグリップラインが入っているため、正しい手幅の位置を確認しながらフォームを固めたい初心者に向いています。

こんな人向け: 高重量トレーニングを試してみたい、初期投資を抑えたい、ベンチプレスの基礎フォームから学びたい人。

---

バランス重視の標準帯: GronG バーベルセット80kg

Amazon参考価格は¥29,800（レビュー43件件）。180cmシャフト・穴径28mmで合計80kgのアイアンプレートがそろう国内ブランドの構成です。ワンタッチカラーを採用しておりプレートの着脱がスムーズに行えるため、頻繁に重量を変えるトレーニングにも扱いやすいのが特徴です。80kg/100kg/120kgのシリーズ展開があり、体力の伸びに合わせて上位モデルを選ぶこともできます。

こんな人向け: ベンチプレスや自重を超える重量のトレーニングに本格的に取り組みたい、国内ブランドのサポートを重視したい人。

---

ステップアップ志向の成長帯: STEADY バーベルセット100kg ST129

Amazon参考価格は¥40,990（レビュー31件件）。180cmシャフトで最大耐荷重204kg（メーカー公表値）を確保しており、ダイヤローレット加工シャフトを採用しているため滑りにくいグリップ感が得られます。スクリューカラーとスプリングカラーの2種類が標準で付属しており、種目や好みに応じて使い分けられます。60〜140kgまで5段階の重量セットから選べるため、ベンチプレス100kg到達を目標とする初中級者の段階的な成長に寄り添う構成です。

こんな人向け: ベンチプレス100kgなど明確な数値目標がある、将来的な増量を見込んでシャフトの耐荷重に余裕を持たせたい人。

---

拡張性重視の本格帯: RITFIT オリンピックバーベル180cm

Amazon参考価格は¥18,900（レビュー63件件）。径50mm・耐荷重450kg（メーカー公表値）のオリンピックシャフト単体で、ニードルベアリング内蔵によりスリーブの回転が滑らかで静音性も高いのが特徴です。ハードクロムコーティングを施しており耐食性・耐摩耗性が高い仕様になっています。ウェイトは別売のため初期費用は他機種よりかさみますが、50mm径のオリンピック規格のウェイトは流通量が多く、将来的な買い足しの選択肢が広いというメリットがあります。

こんな人向け: 将来的にスポーツジムと同じ規格でトレーニングしたい、プレートを自分で組み合わせて拡張していきたい中〜上級志向の人。

---

スペック横比較

耐荷重に余裕を持たせつつウェイト込みで完結させたいならSTEADYが扱いやすく、価格を抑えて始めたいならLESIR、将来的にウェイトを自分で選びたいならRITFITのシャフト単体構成が候補になります。

---

用途別おすすめ

---

セーフティバー・補助者について

高重量トレーニング、特にベンチプレスのように胸の上でバーを扱う種目では、セーフティバーの使用または補助者の同席が強く推奨されます。自宅にパワーラックがない場合は、無理に高重量へ挑戦せず、扱える重量の範囲でフォームを固めることを優先してください。本体やプレートの耐荷重を超えた使用は避け、メーカー公表値を目安に無理のない範囲で重量を選ぶことも安全上重要です。一人でのマックス挑戦は特にリスクが高いため避けましょう。

---

プレートの着地音が気になる場合

高重量トレーニングでは、プレートを床に下ろす・落とす動作で着地音が発生します。素材（アイアン・ラバーコーティング・バンパー）によって着地音の傾向は異なるとされており、集合住宅での使用を検討している場合は事前の確認がおすすめです。詳しくは「プレート素材による着地音の違い」で、素材ごとの一般的な傾向とマットとの組み合わせ方を解説しています。

---

バーベルセット以外にかかる費用も確認する

バーベルセット本体だけでなく、トレーニングベンチ・パワーラック・マットなど周辺器具を含めた総額を把握しておくと、予算計画が立てやすくなります。購入の優先順位に迷ったら「ホームジム総額シミュレーターガイド」もあわせて確認してください。

---

バーベルセット選びのよくある質問

---

まとめ

初心者向けバーベルセットは、まず総重量帯が自分の目標に見合っているかを確認し、次にシャフトの径・耐荷重が将来の増量に対応できるかをチェックするのが基本です。価格を抑えて始めるならLESIR、国内ブランドの扱いやすさを重視するならGronG、明確な数値目標を持って段階的に増量したいならSTEADY、将来的な拡張性を重視するならRITFITのシャフト単体構成が候補になります。いずれを選ぶ場合も、セーフティバーの使用または補助者の同席、耐荷重を超えない使用を心がけてください。