編集部（島崎）の記事（47件）
4畳のワンルームでホームジムを作る場合、パワーラックもハーフラックも置かずに完結させる最小構成を解説する購入ガイドです。可変式ダンベル・折りたたみベンチ・収納ラックだけで組む配置例と、単身者が押さえておくべき使用時クリアランスの考え方をレイアウト例とあわせて具体的に紹介します。
腹筋ローラーのおすすめ4機種を、1輪・2輪の安定性と静音性で比較。初心者向けのadidas ADAC-11404、最安値かつ集合住宅向けのLa-VIE 静ゴロー、ダブルホイールのVALXバルクス、上級者向けのMERACHを、選び方の基準とあわせて紹介します。
ダンベルラックの収納おすすめ4製品を耐荷重・収納段数・設置スペース・デザイン性で比較。組立不要の山崎実業タワー（¥8,806）から可変式ダンベル専用のIROTECまで、部屋の広さと持っているダンベルに合わせて選べます。
エルボースリーブとニースリーブを厚み・締め付け強度別に比較。肘用のALLOUT（¥4,980）、膝用のRDXニーラップから、ベンチプレス・スクワットで関節を守る1点が選べます。
フォームローラーのおすすめ4製品を、通常タイプと電動振動タイプの2軸で比較しました。TRIGGERPOINT GRIDやVALXの定番モデルから、SIXPADやドクターエアの電動モデルまで、筋トレ後の筋膜リリースに合わせた選び方を具体的に紹介します。
マッサージガンのおすすめ4製品を、重量・振幅(mm)・アタッチメント・静音性の4軸で比較しました。MYTREX REBIVE GOの超軽量モデルから、arboleaf、SIXPAD パワーガンスリム、ドクターエア エクサガンLUXEの上位機まで、筋トレ後の血流促進と筋肉の張りケアに合わせた選び方を紹介します。
パワーグリップは懸垂やデッドリフトで握力の限界を補う道具です。GOLD'S GYM G3710（¥14,300）からHiseason（¥1,998）まで比較します。
パワータワー4機種を耐荷重・対応種目数・高さ調整段数・折りたたみ可否で横断比較します。懸垂・ディップス・レッグレイズを1台でこなせる多機能タワーの選び方と、懸垂バー単機能のチンニングスタンドとの違いをあわせて解説する自宅トレーニング器具の比較ガイドです。
プッシュアップバーのおすすめ4製品を、グリップ形状・耐荷重・価格帯という3つの軸で比較しました。傾斜ハンドルによる手首への負担軽減という視点を中心に、adidas・GronG・ボディテック・ZPOWそれぞれの特徴と、自分に合った1本の選び方を具体的に紹介します。
サスペンショントレーナーのおすすめ4製品を、耐荷重・アタッチメント構成・収納性の3軸で比較しました。ドアや柱に取り付けるだけで全身トレーニングができる省スペース性を軸に、adidasからMetRoseまで価格帯別の特徴とおすすめの人をあわせて紹介します。
トレーニングベルトをバックル式・レバー式の締結方式と素材で比較。ゴールドジム（¥7,150）ほか本革4製品を、着脱スピードと価格で選ぶ基準とあわせて紹介します。
デッドリフトや懸垂の滑り止めに使うトレーニングチョークを比較。GRASP（¥1,320）ほか粉末・リキッド計4製品を価格とタイプ別に紹介します。
ホームジム器具を中古で揃えるべきか迷っている人向けに、パワーラック・可変式ダンベル・トレーニングベンチ・ジョイントマットなどマット類ごとの中古特有のリスクを整理し、個人売買とリユース業者経由の違い、新品との使い分けの考え方まで具体的に紹介します。
ウェイトベストのおすすめ4製品を、重量帯（3kg〜30kg）・調整可否・肩への負担軽減設計という3つの軸で比較しました。懸垂や腕立て伏せ、スクワットなど自重トレーニングの負荷を高めたい人が、体力レベルと予算に合わせて無理なく選べるように、それぞれの特徴を具体的に解説します。
リストストラップはバーに巻き付け握力を補助する道具です。Harbinger（¥1,762）からMyprotein（¥849）まで比較します。
自立式チンニングスタンド4機種を耐荷重・土台形状・本体重量・折りたたみ可否・付属機能で横断比較します。入門帯のはしご型ハンドルバーからH型ベースの折りたたみモデル、ディップス対応のパワータワー型、開放フレームで脚上げしやすいモデルまで選び方を解説します。
トレーニンググローブ・リストラップ・トレーニングベルトを役割別に比較。グリップ保護のUAグローブ、手首固定のALLOUTリストラップ（¥2,580）、腰部固定のゴールドジムベルトから、目的に合う1点を選べます。
6畳の部屋にホームジムを作るとき、器具本体のサイズだけでなくバーベルの振り幅やベンチプレスの動作範囲まで含めたクリアランスをどう確保するかを解説する購入ガイドです。省スペース型ハーフラックを軸に、6畳でどこまで揃えられるかをレイアウト例で確認できます。
可変式ダンベルはダイヤル式・スピンロック式・スライド式の3機構で使用感が大きく変わります。Bowflex SelectTechやFLEXBELL、Ironmaster、PowerBlock、GronGなど代表モデル5製品を機構別に比較し、選び方と落下時のリスクを解説します。
可変式ダンベルは落下により機構が破損しプレートが飛散することがあり、メーカーが取扱説明書で「落とすな」と明記していることも珍しくありません。ダイヤル式・スピンロック式・スライド式それぞれの落下時の一般的な傾向と、床への衝撃を抑えるマット併用の考え方を解説します。
アイアン・ラバー・バンパーの3素材でプレートの着地音や床への衝撃はどのように変わるのか、メーカー資料等で説明される一般的な傾向として整理しました。集合住宅でのプレート選びの基準や、価格帯の比較、防振マットとの組み合わせ方まで具体的に解説します。
初心者向けバーベルセット4機種を、総重量帯・シャフト仕様・付属品の違いで横断比較します。40kgの入門モデルから204kg耐荷重のダイヤローレット仕様、50mm径のオリンピックシャフトまで、「こんな人向け」と選び方の基準をあわせて解説する記事です。
建築基準法施行令85条が定める住宅の居室の積載荷重1,800N/m²（約180kg/m²）の意味を、出典と参照日を明記して解説します。この数値が床の実耐力の上限値ではなく設計値であり、単純な総重量÷接地面積では判定できない理由も整理します。
Bowflex SelectTech、FLEXBELL、BARWING、GronG、TOP FILMのダイヤル式可変式ダンベル5製品を比較レビューします。重量幅・切り替え方式・価格帯の違いに加え、落下時に機構が破損するリスクと安全な使い方も併せて解説します。
ダンベルを落とす音・振動が気になる方向けに、ジョイントマット4種を厚み・カバー面積・用途別に徹底比較します。薄手の軽負荷向けから業務用ゴムチップまで、価格帯とカバー面積の違いを踏まえ、自分の使い方に合った1枚を選ぶ基準をわかりやすく解説します。
初心者が何キロのダンベルを買うべきか、性別・種目・経験による一般的な重量目安と、固定式・可変式・ケトルベルの選び方を解説します。重量の感じ方には個人差が大きいため、あくまで参考値として捉え、まずは無理のない軽めの重量から始めることを本記事ではおすすめしています。
8畳の部屋にホームジムを作る場合の器具配置を解説する購入ガイドです。8畳は6畳と違い、フルサイズのパワーラックとベンチを同時に置いてもクリアランスに余裕が残ります。IROTECパワーラックHPMを軸にしたレイアウト例と、避難経路を塞がない配置の注意点を紹介します。
固定式ダンベルとケトルベルのおすすめ5製品を、重量ラインナップ・表面素材・グリップ・耐久性の観点で横並びに比較します。可変式ダンベルとの使い分けや、グループトレーニング・複数個購入に固定式が向く理由も解説し、自分に合った1台を選ぶ基準をわかりやすく紹介する記事です。
戸建てのガレージにホームジムを作る手順を解説する購入ガイドです。マンションより設置スペース・床荷重の制約は緩やかですが、コンクリート床の防塵・断熱・換気・電源容量というガレージ特有の注意点があります。パワーラック・バーベル・ベンチの選び方まで具体的にまとめました。
ジムの月会費（目安¥8,000〜¥12,000）とホームジム器具の総額を比較し、何ヶ月通えば器具代の元が取れるかという損益分岐の考え方を解説します。会費・通う年数・器具総額を入力するだけの簡易計算機付きで、可変式ダンベルとベンチの初期構成例も紹介します。
ホームジムのダンベル・プレート落下音が階下に響かないか不安な方向けの購入ガイドです。プレートの種類（アイアン・ラバー・バンパー）による着地音の違い、マット・プラットフォームの組み方、マンション管理規約の確認ポイントと確認文例までまとめました。
ホームジムを揃えるとき何から買うべきか、優先順位の考え方と5万円以内・10万円以内・20万円以上の予算別プランを解説します。マット→ダンベル/ベンチ→ラック→バーベルという段階導入の考え方で、限られた予算でのホームジム構成の失敗を減らす方法を具体的に紹介します。
ホームジムを自宅に揃える総額はいくらかかるのか、パワーラック・バーベル・可変式ダンベル・トレーニングベンチ・ジョイントマットという主要5カテゴリの費用目安を横断でまとめ、限られた予算で何から揃えるべきかという購入優先順位を分かりやすく解説します。
ジョイントマットと防振マット・ゴムチップマットは何が違うのか、素材・厚み・用途の観点で整理します。薄手ジョイント・厚手ジョイント・ゴムチップ・硬質タイプの4製品を比較し、自分のトレーニング内容に合ったマットの種類の選び方をわかりやすく解説します。
マンションにパワーラックを置く前に、床の耐荷重をどう考えればいいかを解説する購入ガイドです。建築基準法施行令85条の基準値（1,800 N/m²）と床荷重チェッカーを使い、余裕あり・要確認・要相談の3段階の目安と、マットで敷設面積を広げる効果までまとめて確認できます。
マンションでパワーラックやダンベルなどの重量物を設置する前に、管理規約で何がどこまで制限されるかを解説する購入ガイドです。管理組合への確認方法・問い合わせ文例、賃貸の原状回復義務、床荷重チェッカーとの併用方法まで、事前確認の進め方を具体的にまとめています。
マンションで筋トレを始めたいけれど、近隣とのトラブルが不安な方向けの実務ガイドです。トレーニングを避けたい時間帯の目安、始める前の周知の考え方、苦情が来た場合の初動対応、管理会社への相談手順まで、実践しやすいチェックリスト形式で具体的にまとめています。
マンションと戸建てでは、ホームジムを作るときに確認すべきポイントが異なります。マンションの専有部・共用部の区分や管理規約、戸建ての木造在来工法・鉄骨造による床の構造の違いを整理し、それぞれで確認すべきポイントを比較しながら解説する購入ガイド記事です。
パワーラック・ハーフラックのおすすめ6機種を、耐荷重・接地面積・価格帯・機能（懸垂バー・Tバーロウ・ラットプル等）で横断比較します。1万円台のエントリーモデルから、背中種目まで自宅でこなせるラットプル一体型まで、それぞれ「こんな人向け」と選び方の基準をあわせて解説する記事です。
パワーラックを自宅に搬入する前に、玄関幅・廊下の曲がり角・階段の踊り場・エレベーターのサイズをどう確認すればよいかを解説する購入ガイドです。梱包時の最大寸法と重量の調べ方、分割搬入の可否まで、購入前チェックの進め方を具体的にまとめています。
パワーラックとバーベル、体重の合計重量を敷設面積で割って等分布荷重（N/m²）に換算する具体的な計算手順を、実際の数値例（合計285kg・敷設面積2m²）とマットで面積を広げるシミュレーションを使って解説する購入ガイドです。計算結果はあくまで目安であり、床の実耐力を保証するものではありません。
賃貸1LDKでホームジムを作る方法を解説する購入ガイドです。パワーラックのような大型器具は置けない前提で、可変式ダンベルとジョイントマットを中心とした構成を提案します。原状回復義務や退去時の敷金精算リスクなど、賃貸ならではの注意点も踏まえて解説しました。
スライド式の可変式ダンベルとして定番のPowerBlockシリーズ5モデル（Sport24・11kgセット・23kgモデル・32kgモデル・41kgモデル）を、コンパクトさ・重量範囲・価格帯で比較レビューします。落下によるプレート飛散のリスクや、メーカーが明記する注意点にも触れます。
スミスマシンとパワーラックはどちらを選ぶべきか、軌道・自由度・設置スペース・価格帯の違いを整理しました。IROTEC・BARWING・ALINCO・BODYMAKERの4機種を比較しながら、初心者と経験者それぞれに合った選び方まで詳しく解説します。
スピンロック式の可変式ダンベル4製品を耐久性・最大重量・プレート交換の手間の3つの観点で徹底比較レビューします。IronmasterクイックロックとEisenlink純鋼鋳造の2ブランドを、価格・レビュー数・拡張性とともに詳しく解説していきます。
トレーニンググローブ・リストラップ・ベルトは本当に必要なのか、種目や重量帯ごとの目安で解説します。手のひらの保護、手首のサポート、体幹の安定という役割の違いを整理し、種目・重量帯に応じてはじめての1つを選ぶ基準を、具体的な製品とあわせて紹介します。
トレーニングベンチのおすすめ4機種を、耐荷重・角度調整段数・価格帯で横断比較します。IROTECのフラット専用機・マルチポジションベンチ、REP Fitnessの上位FIDベンチ、BARWINGの低価格帯可変式まで、目的や予算に応じた選び方の基準をあわせて解説する記事です。